El autosabotaje o fracaso programado es el mecanismo de defensa que activamos ante acontecimientos que suponen la consecución de un objetivo importante. De esta manera, se despliega una serie de comportamientos inconscientes que obstaculizan nuestras metas para permanecer en lo seguro, en nuestra zona de confort.
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Pones las necesidades de otras personas por encima de las tuyas
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Minimizas tus logros
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Te apoyas en hábitos poco saludables para no gestionar tus emociones
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Crees que no mereces cosas buenas
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Te comparas con otras personas para determinar tu valor
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Alejas a las personas cuando sientes que te estás acercando emocionalmente a ellas
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Te criticas por errores mínimos y tienes un diálogo interno negativo
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Tomas responsabilidad cuando no te corresponde
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Te enfocas en las posibilidades negativas de un evento futuro sin considerar las experiencias positivas que podrían suceder
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Procrastinas en las cosas más importantes
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No pides ayuda cuando lo necesitas, incluso si te sientes realmente mal
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