Qué no hacer después de una ruptura

¿Qué no hacer?

1. Descuidar tu salud física y emocional
2. No dedicar tiempo a tu proyecto personal o trabajo
3. Contener emociones y no permitirte gestionar el duelo
4. Buscar encuentros con tu ex o ver sus redes sociales

Superar la ruptura de una relación puede ser muy doloroso por la incomprensión, el sentimiento de abandono, rechazo y no sentirnos queridos/as.

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Como todo duelo, pasamos por diferentes fases para procesar lo ocurrido. En concreto, la fase de negación es una de las más difíciles porque se siente la abstinencia de no estar cerca de la otra persona.
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El tiempo es valioso, pero por sí solo no sana el duelo. Son las acciones que hacemos durante ese tiempo lo que nos transforma y nos ayuda a superar las fases de duelo desde la autocompasión y autoconocimiento.
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Entonces, ¿Qué hago?

SENTIR, EXPRESAR Y BUSCAR AYUDA.

Date tiempo, cada uno/a necesitamos nuestro propio ritmo y recuerda que siempre puedes buscar ayuda profesional.