No siempre nuestra forma de pensar, de hacer previsiones y de extraer juicios y conclusiones de los acontecimientos sigue la lógica y se basa en el principio de la realidad. A menudo, estos modos cognitivos se convierten en mecanismos disfuncionales automáticos implicados en la génesis y el mantenimiento de problemas y trastornos psicológicos. El uso rígido y masivo de estas modalidades interpretativas conduce a la aparición y consolidación de los pensamientos automáticos disfuncionales, modos disfuncionales de interpretar las experiencias que la psicología cognitiva define distorsiones cognitivas.
Significa creer que las cosas pueden ser totalmente correctas o totalmente equivocadas, que las personas son o amigas o enemigas, que los días son perfectos u horribles, que todo lo que no es un éxito es un fracaso, que ahora o nunca más, que amas u odias, que o tienes toda la razón o te equivocas por completo, y así sucesivamente.
Este tipo de pensamiento es una distorsión cognitiva que pueden nublar nuestra capacidad de juzgar y tomar decisiones. Por lo que, agrupar las necesidades, los sentimientos, las motivaciones y las acciones humanas en categorías supone reducir la realidad a una imagen compuesta de dos colores, impidiendo su comprensión.
Desventajas del pensamiento dicotómico:
- Reduce considerablemente la cantidad de opciones que podemos tomar y limita la posibilidad de mediar (a menudo frustrados)
- Limita nuestra capacidad de comprender el mundo, que no siempre está solo o blanco o negro
- Reduce considerablemente nuestra flexibilidad: si sólo hay dos categorías opuestas, no hay nunca un abanico de alternativas, los juicios son categóricos y el camino correcto solo es uno
En definitiva, el pensamiento dicotómico es uno de los sesgos cognitivos que pueden nublar nuestra capacidad de juzgar y tomar decisiones sabias, porque deforman o borran todos los elementos inconsistentes con la visión “en blanco y negro” que, por el contrario, deberían considerarse razonablemente.
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